Facebook-f Instagram Linkedin Spotify Youtube

Projekt „Emocjonalny Fitness” powstał po to, by zachęcić Cię do regularnego trenowania emocji i dbania o zdrowie psychiczne, tak samo, jak o fizyczne. Oba te aspekty stanowią integralną całość, wspierając Cię w osiąganiu pełni Twojego potencjału i czerpania radości z życia.

Naszym celem jest dostarczyć Ci narzędzia i wiedzę, które pomogą trenować, aby zyskać lepszą kondycję psychiczną.

Dzięki temu będziesz:

lepiej radzić sobie z wyzwaniami w codziennym życiu

potrafić rozpoznawać i nazywać emocje

bardziej odporny na stres

rozwijał zdolności interpersonalne

bardziej akceptować siebie

lepiej radzić sobie z konfliktami

bardziej zmotywowany

skuteczniej komunikować się w życiu osobistym i zawodowym

odczuwać większą satysfakcję z życia i cieszył się lepszym samopoczuciem

Nasze cele

Zwiększanie odporności psychicznej

Poszerzanie wiedzy na temat własnych emocji

Nauka technik redukujących stres

Zdobywanie wiedzy w zakresie dbania o zdrowie psychiczne

Nauka komunikacji na temat zdrowia psychicznego

Zmniejszanie stygmatyzacji i lęku

Dla kogo?

  • Jesteś osobą dorosłą?
  • Doświadczasz stresu?
  • Zmagasz się z zaburzeniami oraz chorobami psychicznymi, takimi jak np.: depresja?
  • Chcesz poprawić stan swojego zdrowia psychicznego, a tym samym jakość życia?
  • Bliskie Ci osoby potrzebują wsparcia?

Jeśli odpowiedziałeś chociaż raz TAK, to „Emocjonalny Fitness” jest dla Ciebie!

Projekt „Emocjonalny fitness – Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji osób dorosłych” realizowany jest jako zadanie publiczne Województwa Mazowieckiego z zakresu edukacji zdrowotnej i wsparcia w kryzysie osób dorosłych w latach 2023-2024 przez Samorząd Województwa Mazowieckiego, Fundację IRIJ, Fundację Nie Widać Po Mnie, Mazowieckie Specjalistyczne Centrum Zdrowia im. Prof. Jana Mazurkiewicza, Grupę ArteMis.

Gdzie znajdziesz wsparcie?

Ćwiczenia

Sprawdź

Baza wiedzy

Sprawdź

Miej to pod ręką!

Sprawdź

Trenuj emocje
razem z nami!

Chcesz zadać nam pytanie? Skontaktuj się.

„Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.”

„Emocjonalny fitness – Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji osób dorosłych”
– zadanie publiczne Województwa Mazowieckiego z zakresu edukacji zdrowotnej i wsparcia w kryzysie osób dorosłych w latach 2023-2024