Miej to pod ręką! - emocjonalnyfitness.pl

Pobierz materiały

edukacyjne

Pobierz materiały edukacyjne, które pomogą Ci na co dzień dbać o kondycję psychiczną.

Miej wiedzę w kieszeni!

INFOGRAFIKI

Opanuj stres - poznaj 5 skutecznych wskazówek

10 kroków do wzmocnienia odporności psychicznej

Ćwicz sprawność emocjonalną!

Jak oddychać relaksacyjnie?

„PONURY KWADRANS”, czyli sposób na lęk i niepokój!

Jak skutecznie odprężyć umysł 6 WSKAZÓWEK!

Jak nauczyć się poprawnie rozpoznawać emocje?

Mindfulness w życiu codziennym. 4 sposoby na wprowadzenie uważności!

Jesteś zestresowany? Wypróbuj metodę oddychania w rytmie 3-3-6

Metoda box breathing - skuteczne narzędzie w walce ze stresem!

4 wskazówki, jak radzić sobie z zaburzeniami psychicznymi

Kontrola, zaangażowanie, wyzwanie i pewność siebie – te 4 obszary determinują Twoją odporność psychiczną. Jak je wzmocnić?

Infografika Wersja trzecia!

MINI E-BOOKI

Mini E-Book bądź emocjonalnie fit!

Mini E-Book Wersja pierwsza

Mini E-Book Wersja 2

KALENDARZ NA CAŁY ROK

Kalendarz na cały rok zapewni Ci narzędzia, które pomogą w tworzeniu codziennej rutyny wspierającej zdrowie psychiczne i emocjonalne. Znajdziesz w nim:

Kalendarz - 365 dni Emocjonalnego Fitnessu

Kalendarz powstał przy współpracy z ekspertką projektu „Emocjonalny Fitness”.

Agnieszka Czechowska

psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka PTP, współautorka i realizatorka projektów dotyczących zdrowia psychicznego

Związana zawodowo z Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii. Prowadzi psychoterapię indywidualną, terapię par i rodzin. Od ponad 20 lat wspiera młodzież i dorosłych w pokonywaniu kryzysów psychicznych i budowaniu odporności psychicznej.

Sprawdź również

Ćwiczenia

Baza wiedzy

Trenuj emocje
razem z nami!

Chcesz zadać nam pytanie? Skontaktuj się.

„Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.”

„Emocjonalny fitness – Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji osób dorosłych”
– zadanie publiczne Województwa Mazowieckiego z zakresu edukacji zdrowotnej i wsparcia w kryzysie osób dorosłych w latach 2023-2024