Facebook-f Instagram Linkedin Spotify Youtube

Dowiedz się, jak być

„Emocjonalnie Fit”

Artykuły

Filmy

„Czym jest inteligencja emocjonalna
i jak ją trenować?”

„Trening rezyliencji. Jak stawać się silniejszym w obliczu wyzwań?”

„Umysł w formie. Jak wspierać swoje zdrowie psychiczne ćwiczeniami?”

Wideo „Joga dla umysłu. Poznaj techniki relaksacyjne, które pomogą Ci lepiej żyć”

Wideo „Lęk i niepewność. Ćwicz emocje, by wyjść z pułapki negatywnego nastawienia”

Wideoinfografika „Jak stać się Emocjonalnie Fit?

Podcasty

Spotify

Podcast „Jak budować odporność psychiczną, by wzmocnić się na przeciwności losu?”

Spotify

Podcast „Jak zachować pozytywne nastawienie pomimo negatywnych doświadczeń lub porażki?”

Spotify

Podcast „Wsparcie społeczne. Dlaczego relacje są kluczowe dla zdrowia psychicznego?”

Spotify

Podcast „Mindfulness w działaniu. Jak praktyka uważności wspiera zdrowie psychiczne?”

Spotify

Podcast „Okiełznaj stres. Techniki relaksacyjne i odprężające na co dzień”

Spotify

Podcast „Sztuka rozpoznawania emocji. Jak zrozumieć siebie i innych.”

Sprawdź również

Ćwiczenia

Sprawdź

Miej to pod ręką!

Sprawdź

Trenuj emocje
razem z nami!

Chcesz zadać nam pytanie? Skontaktuj się.

„Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.”

„Emocjonalny fitness – Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji osób dorosłych”
– zadanie publiczne Województwa Mazowieckiego z zakresu edukacji zdrowotnej i wsparcia w kryzysie osób dorosłych w latach 2023-2024